Bơi sinh tồn khác gì bơi thể thao?
Bơi thể thao (ếch, sải, bướm) tập trung vào tốc độ và kỹ thuật. Ngược lại, bơi sinh tồn tập trung vào việc tiết kiệm sức lực tối đa để duy trì sự sống trên mặt nước càng lâu càng tốt trong lúc chờ cứu hộ.
Nội dung khóa học bơi sinh tồn
- 1. Kỹ năng thả nổi ngửa (Back Float)
Bài học quan trọng nhất. Thả nổi cơ thể trên mặt nước hoàn toàn không tốn sức, giữ nhịp thở đều đặn để không bị chìm.
- 2. Kỹ năng đứng nước (Treading water)
Cách đạp chân (kiểu chân ếch hoặc chân quay vịt) kết hợp xoa tay để giữ đầu luôn nổi trên mặt nước để quan sát và kêu cứu.
- 3. Xử lý chuột rút & tình huống khẩn cấp
Cách tự kéo giãn cơ khi bị chuột rút dưới nước mà không bị hoảng loạn. Cách thoát khỏi dòng chảy xa bờ (Rip current) khi đi tắm biển.