4 Kỹ Thuật Bơi Lội
Trong bơi lội có 4 kỹ thuật (kiểu bơi) cơ bản: Bơi ếch, Bơi sải, Bơi ngửa và Bơi bướm. Mỗi kỹ thuật có đặc điểm riêng phù hợp với từng mục đích và trình độ.
Kỹ Thuật Bơi Ếch
Breaststroke
Bơi ếch là kiểu bơi cơ bản và phổ biến nhất, phù hợp cho người mới bắt đầu. Đặc trưng bởi động tác chân đạp giống ếch và hai tay đồng thời huơi về phía trước.
Bài viết về Kỹ Thuật Bơi Ếch
Hướng dẫn kỹ thuật bơi ếch từ A-Z
Chi tiết kỹ thuật tay, chân, thở và phối hợp toàn thân
Kỹ thuật thở trong bơi ếch
Cách lấy hơi đúng để bơi không bị sặc nước
Các lỗi thường gặp khi bơi ếch
Nhận biết và sửa lỗi phổ biến cho người mới
Kỹ Thuật Bơi Sải
Freestyle / Front Crawl trên cạn.jpg)
Bơi sải (bơi trườn sấp) là kiểu bơi nhanh nhất và hiệu quả nhất. Hai tay luân phiên quạt nước, chân đập liên tục. Đây là kỹ thuật bơi được sử dụng nhiều nhất trong thi đấu.
Bài viết về Kỹ Thuật Bơi Sải
Kỹ thuật bơi sải chuẩn cho người mới
Từ động tác tay, chân đến phối hợp thở
Bài tập bơi sải trên cạn
Tập luyện động tác tay, chân trên cạn trước khi xuống nước
Kỹ thuật thở khi bơi sải
Cách xoay đầu lấy hơi đúng nhịp khi bơi sải
Kỹ Thuật Bơi Ngửa
Backstroke
Bơi ngửa là kiểu bơi nằm ngửa trên mặt nước, hai tay luân phiên quạt nước qua đầu. Đây là kiểu bơi thư giãn, rất tốt cho cột sống và không cần lo lắng về việc thở.
Bài viết về Kỹ Thuật Bơi Ngửa
Hướng dẫn kỹ thuật bơi ngửa cơ bản
Tư thế nằm ngửa, động tác tay và chân
Cách giữ thăng bằng khi bơi ngửa
Bí quyết không bị chìm khi bơi ngửa
Lợi ích sức khỏe của bơi ngửa
Tác dụng với cột sống, vai và sức khỏe tổng thể
Kỹ Thuật Bơi Bướm
Butterfly Stroke
Bơi bướm là kiểu bơi khó nhất và đẹp mắt nhất. Hai tay đồng thời vung qua đầu, kết hợp chân đập sóng (dolphin kick). Đòi hỏi thể lực tốt và kỹ thuật cao.
Bài viết về Kỹ Thuật Bơi Bướm
Kỹ thuật bơi bướm cho người đã biết bơi
Học bơi bướm đúng kỹ thuật từ cơ bản
Dolphin kick - Kỹ thuật đập chân bơi bướm
Chân đập sóng đúng cách trong bơi bướm
Phối hợp tay - chân - thở trong bơi bướm
Nhịp phối hợp hoàn hảo cho bơi bướm
Kiến Thức Bơi Lội Tổng Hợp
Các bài viết bổ ích cho mọi người học bơi
Cách Học Bơi Cho Người Mới
Hướng dẫn từng bước học bơi từ làm quen nước đến bơi được 25m
Khởi Động Trước Khi Bơi
Các bài tập khởi động cần thiết, phòng tránh chấn thương
An Toàn Khi Bơi Lội
Quy tắc an toàn dưới nước và kỹ năng tự cứu cơ bản